O conceito de peso ideal é obtido através do cálculo do índice de massa corporal (IMC). Peso ideal e IMC ideal são conceitos semelhantes. Vamos explicar.
O índice de massa corporal é um indicador adotado pela OMS (Organização Mundial de Saúde), que é usado para o diagnóstico do baixo peso, sobrepeso e da obesidade. O IMC pode ser facilmente calculado a partir de dois simples dados: peso e altura. A fórmula é simples:
IMC = peso (em quilos) ÷ altura² (em metros)
Os resultados do IMC são interpretados da seguinte forma:
Baixo peso = IMC abaixo de 18,5 kg/m².
Peso normal = IMC entre 18,5 e 24,9 kg/m².
Sobrepeso = IMC entre 25 e 29,9 kg/m².
Obesidade grau I = IMC entre 30 e 34,9 kg/m².
Obesidade grau II = IMC entre 35 e 39,9 kg/m².
Obesidade grau III (obesidade mórbida) = IMC maior que 40 kg/m².
Como é fácil deduzir, você deve procurar ter um IMC na faixa normal, ou seja, entre 18,5 e 24,9 kg/m². Valores acima ou abaixo desta faixa estão associados a um maior risco de doenças e uma redução na expectativa de vida. Quanto mais afastado da faixa de IMC ideal você estiver, seja para mais ou para menos, maior é o risco de você desenvolver problemas de saúde.
O índice de massa corporal é um relevante indicador de saúde, cuja utilidade já foi comprovada por vários estudos científicos.
Fonte bibliográfica:
https://www.mdsaude.com/2015/11/calcule-o-seu-peso-ideal-e-imc.html
https://www.mdsaude.com/2013/09/perder-barriga.html
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